腹筋 筋 トレワンダーコアツイスト

我が家に腹筋筋トレマシンのワンダーコアツイストが来てから、
2週間ぐらいが経ちました(^^♪

使い始めたころは、
私の腹筋はダメダメで、
普通に腰掛けて腹筋をしようとすると、
起き上がれませんでした。

そこで、少し工夫をして、
腹筋の筋トレをしました。

最近では、深く腰掛けても、
自分の腹筋の力で起き上がれるようになってきました。

そして、驚きは、ワンダーコアツイストをやっている時は、
腹筋が痛いんですが、普段の生活には影響が出てないんです。

いかに普段、自分が腹筋を使わずに生活しているかが、
体感できましたね。

今後も、ワンダーコアツイストで腹筋を鍛えて、
筋力をあげて、基礎代謝量を増やしたいです(^^)/

工夫というのは、
少し浅く腰掛けて腹筋をすること

写真を撮りましたので、ご覧ください。

深く腰掛けると、ロールバーが、
腰と背中の境目ぐらいにあたり、
起き上がるときのサポートが弱い感じだったんです。

そこで、写真のように、
少し、浅く腰掛けると、ロールバーが、
腰よりも上で背中の下の方に当たるため、
起き上がるときにサポートの力が少し強くなる感じがします。

これでも、1分もやれば、
腹筋がプルプルしてきて、
かなり効いている感じが体感できます。

それを何日か続けていると、
深く腰掛けても腹筋ができるようになりました(^^)/

あと、細かなことなんですが、
調整ネジは、
床に置いたまま調整するよりも、
ワンダーコアツイストを立てて、
調整した方が楽です。

床に置いたまま調整するとこんな感じで、

ワンダーコアツイストを立てて調整するとこんな感じです。

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